Сиртфуд-диета: что это, правила и «подводные камешки»

? Здрасти все! Благодарю за выбор статьи «Сиртфуд-диета: что это, правила и «подводные камешки» на этом веб-сайте! Группа сиртуиновых белков открыта не весьма издавна – 40 годов назад. С того времени ученые выяснят о их все новейшие и новейшие факты. Они именуют сиртуины самым многообещающим средством для продления жизни. Сиртуины: значение Итак, это семейство белков, характерных почти всем организмам, от развитых млекопитающих до одноклеточных микробов. Сиртуины участвуют во огромном количестве актуально принципиальных действий. Они «чинят» покоробленные участки наших ДНК, защищают клеточки от брутальных наружных причин, усиливают иммунитет… Говори еще, как оказывается, белки-сиртуины вовлечены в метаболизм. А именно, они регулируют фосфолипидный обмен и концентрацию глюкозы. Ученые говорят, что употребление в еду веществ, активизирующих сиртуины, понижает опасности возникновения онкологических, сердечно-сосудистых, заразных болезней. Даже наращивает активный период жизни и ее продолжительность. Сиртфуды: что это? Одним изо самых мощных и доступных активаторов белков-сиртуинов является ресвератрол. Это природный антибиотик, который синтезируют некие растения для высокой защиты от плесени, вредных микробов и паразитов. Больше всего ценного соединения содержится в: винограде темного цвета, соке и вине изо него; чернике; ягодах шелковицы; арахисе и фисташках; арахисовом масле; напиток и черном шоколаде; малине; клюкве; сливах; томатах. Исследователи также сделали вывод, что производить сиртуины наш организм стимулируют последующие продукты: листовая капуста, брокколи; спаржа; салаты, зелень цикория, сельдерея, петрушки, рукола; каперсы и маслины; гречка-ядрица; фасоль; лук бардовых видов; чеснок; куркума; чили-перец; яблоки; киви; цитрусовые фрукты; земляника; вишни; клубника; облепиха; финики; соя и продукты изо нее; кофе без молока; зеленоватый чай. Все это – сиртфуды. Сиртфуд-диета: правила Принципиально не только лишь насытить меню перечисленными продуктами. Но абсолютно ограничить его калорийность – до тыщи килокалорий в день в 1-ые три денька. В это время разрешены {не все} сиртфуды (шоколадка, напиток и вино недозволено), но рацион включает только один настоящий прием еды, в обед. Дальше количество килокалорий увеличивают до 1500; допускаются сытный завтрак и обед, шоколадка и вино. Продолжается «средний» период четыре денька. Потом две недельки едят три раза в денек. К неотклонимым сиртфудам подключают рыбу-гриль и консервированную, отварное белоснежное мясо. Киноа, плющеный овес, неочищенный рис, полбу, тушеные овощи. Можно варьировать стол при помощи моллюсков, нежирного йогурта, творога. В протяжении трехнедельного курса следует пить смузи изо листовых овощей и плодов, богатых ресвератролом. В любом случае, так делала певица Адель, сбросившая в итоге 59 кг. «Подводные камешки» К слову, Адель не единственная «звездная» фанатка новейшего диетического тренда. Сиртфуд-диету практикует также Кейт Уинслетт, носительница «Оскара» и иных кинопремий. Но у сиртуиновой диеты имеются и критики. Спору нет, замечают они, и зелень, и ягоды, и красноватое вино приносят пользу. Но не в хорошем качестве главных, но «вспомогательных» товаров. Для здорового человека, подчеркивают скептики, сиртуиновое питание уж очень малокалорийно. Говори это чревато не только лишь неизменным чувством голода, вялостью, апатией… Да и опасностью того, что организм стремительно возвратит утраченный вес, как диета будет закончена. Сиртфуд-питание противопоказано тем, у кого нарушена работа щитовидной железы, имеются поражения печени, сладкий диабет. Помните, что перед тем, как решиться на модную диету, стоит проконсультироваться у терапевта. Не проводите над собой тестов! Мы — все различные, нужен личный подход. ? Друзья, но что вы думаете о этом? Оставляйте комменты конца-краю теме «Сиртфуд-диета: что это».