Как пережить погибель близкого человека: советы психолога

Приветствую моих читателей! Друзья, погибель близкого человека меняет жизнь раз и навечно. Как пережить погибель близкого человека? Как совладать с наплывом переживаний, эмоций, чувств и научиться жить поновой? Погибель близкого человека Деление на периоды (стадии), которые проходит человек в переживании собственного горя на пути к выходу томного стресса, довольно условно, хотя совпадает с периодами поминовения в почти всех религиях мира. Но все люди немногоразному переживают горе. Роль в различиях играет огромное количество причин: возраст; пол; чувственность; состояние здоровья; духовная близость с ушедшим; воспитание; остальные причины. Но есть общие закономерности, которые необходимо знать, чтоб правильно оценить состояние и быть способным выйти него. При этом знать это нужно и потерявшему близкого, и тем, кто изъявляет ему поддержку. Приведенные ниже закономерности можно отнести и к детям, переживающим горе. Лишь к ним необходимо относиться в данный период с еще огромным вниманием и осторожностью. Отношение к горю и утратам закладывается конкретно в детстве. Удар. Острое горе 1-ое, что происходит с человеком, нежданно потерявшим близкого, — это недопонимание произошедшего. В голове крутится: «Не быть может!». Для большинства 1-ая реакция — потрясение. Это защитная реакция организма, «самоанестезия». Проявляется, обычно, в 2-ух обратных формах: понижение актуальной активности, оцепенение, неспособность делать простые обычные деяния («ступор»); излишнее проявление активности в возбужденности, суетливости, клике. Данные состояния смогут сменять друг дружку. И это нормально. Человек не имеет возможности поверить в происшедшее, тотчас избегая правды. Недозволено дозволить человеку в таком состоянии длительно оставаться наедине с самим собой, уходить в себя. Неприятие происшедшего может проявляться как: поиск в массе, нацеленность на встречу; обман присутствия (человек слышит глас, чувствует присутствие); иллюзия общения, диалог с ушедшим; планирование действий, поступок с расчетом на ушедшего человека; культ (сохранение в неприкосновенности всего, что соединено с ушедшим). Если же же человек продолжает стопроцентно опровергать факт утраты в течение долгого времени, врубается механизм самообмана. «Никто не гласит о случившемся, означает, ничего и не было. Мне {не будет} больно». Ведь принять утрату как факт – означает испытать нестерпимую боль. Как пережить погибель близкого человека? Лечущее средство от этого весьма горьковатое – поверить в то, что случилось. Разрешите эмоциям вырваться наружу, гласите о их с тем, кто готов слушать. Плачьте, если же охото. Слезы упрощают глубокую боль. Продолжается данный период в среднем до 40 дней. Если же данный процесс затянулся на долгие месяцы, и вы не видите выхода — обратитесь к доктору. Почему? Поиск виноватых Равномерно осознается действительность утраты. Отсутствие близкого человека чувствуется все острее. Возникает огромное количество разных «почему?» Вопросец – это вопль боли. Безответные вопросцы, слабость и бессилие порождают чувство вины и несправедливости, обиду и гнев. Нам кажется, что чего-то недодали, недосказали, не попросили прощения впору. Отчаяние, чувство вины, злость изматывают на физическом уровне и психологически. Помните, что эти эмоции – естественная реакция. Вы не безумный! Отлично, если же рядом находятся люди, которые не дозволят человеку стопроцентно сконцентрироваться на собственном несчастье. Как пережить утрату близкого человека Время от времени помогает таковой способ. Написать письмо ушедшему близкому человеку и выразить в нем все свои чувства. К примеру, повиниться, признаться в любви и т.д. Признаки, которые должны вынудить окружающих лупить тревогу: неизменные мысли о бесцельности и никчемности жизни, избегание людей; очень нередкие мысли о погибели и самоубийстве; неспособность в течение долгого времени заниматься обычными делами; злоупотребления всех видов; замедленные реакции либо неадекватные деяния; неизменные чувственные срывы либо неконтролируемый плач; долгие нарушения сна, экстремальная утрата либо {набор} веса. Если же появилось беспокойство либо сомнения, обратитесь за помощью к спецам. Восстановление С течением времени приходит эмоциональное принятие утраты. Мы перестаем жить лишь прошедшим. Равномерно ворачивается способность правильно принимать изменившуюся реальность. Человек находит точки приложения собственных сил.