Финики: полезность и вред для здоровья человека, факты

? Здрасти, дорогие читатели! В статье «Финики: полезность и вред для здоровья» о полезности и противопоказаниях умопомрачительных плодов финиковой пальмы. Состав и калорийность. Это древнейшее растение понятно человеку не одно тысячелетие. Его родина – Месопотамия (современные Сирия и Ирак). Финики остаются одним с главных видов еды в странах Северной Африки и Близкого Востока. «Хлеб пустыни» является лекарством и продлевает жизнь. Плоды «оазиса пустыни» — финиковой пальмы выручили от голода много путников. Стенные картинки фиников обнаружены в египетских гробницах. В старом Вавилоне с пальмовых плодов готовили вино и уксус. Калорийность финика В 100 граммах продукта: ккал — 292 белки — 6 г; жиры — 0,Пятого г; углеводы — 70 г; пищевые волокна — 6 г; вода — 20 г; калий — 371 мг; кальций — 64 мг; магний — 70 мг; натрий — 31 мг; фосфор — 57 мг; железо — 1,6 мг; витамины: В1, В2, В5, В6, C, Е, РР. Полезные характеристики фиников они сытные, стремительно снимают голод; энергия для организма: фруктоза, глюкоза, сахароза; комфортны для легких перекусов; подменяют сладости; увеличивает общую работоспособность; для профилактики инфаркта и инфаркта; крепят сердечко (калий); полезны при малокровии и гипертонии; посодействуют при запорах (клетчатка); увеличивают иммунитет; пектин и пищевые волокна усиливают перистальтику кишечного тракта; данный сухофрукт поможет при депрессии; помогают при переутомлении и физических отягощениях; плоды можно принимать при сладком диабете (Три шт. в день). «Все полезно, если же знать меру»; профилактика онкологических  болезней; без холестерина; препятствует появлению изжоги (глютаминовая аминокислота); рекомендованы для диетического питания; помощь в восстановлении организма в послеоперационный период. Вред фиников это довольно «тяжкий» продукт, потому принципиально соблюдать норму; невпроворот воззрению докторов, дневная норма 9 -11 шт. При большенный физической перегрузке — максимум 19 шт.; плоды длительно перевариваются. Потому употребляйте их за – 2-Три час. до сна; лицам, страдающим ожирением, но обожающим финики, будет довольно Одну шт. в денек; восточные мудрецы советуют съедать нечетное количество: 1, 3, 5; переедание этих плодов может спровоцировать нехорошее самочувствие; при язвенной заболевания желудка — недозволено; приобретенный гастрит в острой стадии — недозволено; если же финики продают без упаковки, на их липкой поверхности непременно есть небезопасные бактерии. На рынках тыщи покупателей. Кто-то чихнул либо подул пыльный ветер – все это осядет на сладких плодах. Один таковой финик – это бомба для человеческого организма! Выход есть! Финики с рынка необходимо кропотливо мыть перед употреблением. Как мыть финики? Метод № 1: 0,Пятого кг. фиников поместить в миску, залить обыкновенной водой. В воду добавить пищевую соду 0,Пятого ч. ложки. Перемешать. Спустя 10 мин., переложить финики в дуршлаг, помыть проточной водой. Метод № 2: Помыть финики жаркой водой. Как избрать высококачественные финики Не идее финики должны просто высушиваться, {тогда} они стают сладкими и длительно хранятся. Но сушка фруктов — накладный процесс, буква их хранение может предстать проблематическим. Потому производители идут на хитрости, только бы удешевить процесс производства. Т. е.  определенная часть фиников, может быть основная, проваривается в сладком сиропе, который владеет консервирующими качествами и наращивает срок хранения. Финики, которые приготавливаются способом высушивания, встречаются в магазинах пореже, имеют матовый и наиболее черный цвет, стоят дороже. ? Друзья, поделитесь в соц. сетях информацией «Финики: полезность и вред для здоровья». Пусть в вашем комфортном доме постоянно будут финики — кладезь здоровья! Подписывайтесь на рассылку новейших статей к для себя на эл. почту. Заполните форму (вверху справа), указав имя и e-mail.