Базальная температура: как измерить верно и составить график

Здрасти, дорогие мои читатели и гости веб-сайта! В статье «Базальная температура: как измерить верно и составить график» основная информация плюс видео. Что такое базальная температура Базальная температура — это самая низкая температура тела далее долгого покоя. Почаще всего измеряется далее сна. Есть несколько методов измерения: Ректально (заднепроходно) — в заднем проходе (в анусе). Вагинально — во влагалище. Орально — во рту. Завались советам докторов, более достоверную информацию предоставляет ректальное измерение. Употреблять лучше ртутный градусник. Он указывает наименьшую погрешность в небольшом отличии от электрического. Исследование проводится в протяжении 3-х циклов при помощи 1-го и такого же указателя температуры. Как верно определять базальную температуру Вечерком положите градусник неподалеку от постели, чтоб днем не вставать. Далее пробуждения (сон должен продолжаться не наименее 3-х часов), не вставая с постели, введите указатель температуры в заднепроходное отверстие на глубину не наименее 4-х см. Не двигайтесь в протяжении 5 минут, помечтайте о чудесном! Сходу далее измерения зафиксируйте характеристики. Исследование проводится раз в день в установленное время. Ежели вы начали использовать ректальный метод, то не сможете его поменять на вагинальный либо оральный, поэтому что результаты будут искаженными. Выберете один метод, который для вас комфортен. Для составления графика удобнее употреблять двойной листочек в клетку. Завались горизонтальной полосы размещаются деньки цикла, страсть вертикальной — температура. Одна клеточка — денек и 0,Один градуса соответственно. На отметке 37 градусов проводим горизонтальную линию. Она поможет для наилучшего чтения графика. Для наиболее четкого измерения лещадь горизонтальной линией графика нужно отмечать выделения (количество и наружный вид). По-под строчкой «выделения» нужно расположить графу «особенные случаи». В этом разделе отмечают различные ситуации, происходящие в прекрасной жизни. К примеру, авиаперелеты, заболевания, стресс, маленький сон, командировка так дальше. В фолликулярную фазу дамского цикла характеристики находятся ниже прямой. За день-два до пришествия овуляции падают на 0,2-0,Четвертого градуса. Затем далее температура поднимается выше оси на 0,2-0,4. Это охарактеризовывает лютеиновую фазу, во время которой существует большая возможность забеременеть. Обычно за 1-Два денька до менструации температура тела понижается, что свидетельствует о падении уровня прогестерона. Если же уменьшения не наблюдается и месячные не наступают, то велика возможность появления беременности. График употребляется не только лишь для планирования беременности, да и для диагностирования гормонального сбоя. Видео В этом видео доборная информация: что такое базальная температура и как ее определять верно ? Поделитесь статьей «Базальная температура: как измерить верно» в соц сетях. Будьте постоянно красивы и здоровы! Подписывайтесь на рассылку статей к для себя на эл. почту. Заполните форму вверху: имя и e-mail.